QUESTIONÁRIO - CONSELHOS
PARA TRABALHAR À FRENTE DE UM ECRÃ: 5 gestos a adotar
Pergunta 1
Quando tenho os olhos fixos no ecrã,
penso em...?
Fonte :
- Pascal Barbey : De bons yeux pour la vie. Entretenez votre vue au quotidien. Albin Michel 2011.
- ASNAV : http://asnav.org/bien-dans-ma-vue/la-fatigue-visuelle-la-vue-au-travail/
Trabalhar à frente de um ecrã reduz a frequência do batimento natural das pálpebras, resultando numa secura ocular e desconforto visual.
Lembre-se de piscar os olhos com frequência para que a película lacrimal se possa renovar
Pergunta 2
Devo fazer uma pausa para descansar os olhos ao fim de quanto tempo?
Pausas de
45 em 45 minutos?
Fonte :
- Pascal Barbey : De bons yeux pour la vie. Entretenez votre vue au quotidien. Albin Michel 2011.
A concentração num ecrã provoca tensão visual. Faça uma pausa mínima de 5 minutos de 45 em 45 minutos para aliviar e descansar os olhos. Dica: olhar para o ponto mais distante da divisão onde se encontra e mexer os olhos em todas as direções para, assim, evitar qualquer “tensão” visual.
Se estes movimentos não forem suficientes, aplique Homeoptic, colírio homeopático indicado para irritações, desconfortos oculares e fadiga visual.
Pergunta 3
Qual é a distância ideal entre o ecrã e eu?
Sources :
- Pascal Barbey : De bons yeux pour la vie. Entretenez votre vue au quotidien. Albin Michel 2011.
A distância entre os seus olhos e o ecrã é determinante para o seu bem-estar visual: 50 cm é a distância geralmente recomendada.
A posição do seu ecrã é igualmente importante: esta deve permitir uma visão ampla.
Pergunta 4
Onde colocar corretamente
o ecrã num móvel?
Perpendicular
à luz do dia?
Fonte :
- Pascal Barbey : De bons yeux pour la vie. Entretenez votre vue au quotidien. Albin Michel 2011.
Uma iluminação indireta contribui para o encandeamento e causa fadiga visual. O seu ecrã deve ser colocado de forma perpendicular á luz do dia.
Dica: É aconselhável ter estores nas janelas para poder ajustar o nível de luz natural
Pergunta 5
Em caso de fadiga visual relacionada com o ecrã, penso em...?
Aplicar um colírio
próprio para o efeito?
A fadiga visual está frequentemente associada a outros problemas: irritações, formigueiro, olhos lacrimejantes. Existem soluções adaptadas para o seu alívio.
O Homeoptic é um colírio homeopático para aliviar as irritações, desconfortos oculares e fadiga visual. A partir de 1 ano de idade.